16 november, 2019

Ja ik ben fan van salade! Alleen het gevaar met salade is, dat deze soms te weinig calorieën kan bevatten. Dit kun je gemakkelijk oplossen door kikkererwten en eventueel pitten en zaden toe te voegen. Deze voegen naast een lekkere bite, ook extra voedingsstoffen aan de salade. 

Makreel salade met kikkererwten

Wat heb je nodig:

  • 100 gr gemengde salade
  • 75 gr makreel
  • 10 groene olijven
  • 50 gr kikkererwten
  • 40 gr komkommer
  • 1 tomaat
  • 1 el olijfolie
  • een halve el sojasaus
  • 20 gr zadenmix
  • Peper
  • Zout

Zo maak je de Makreel salade met kikkererwten:

  1. Neem een kom en doe hier de gemengde salade in.
  2. Snijd de komkommer en de tomaat in plakjes of stukjes.
  3. Trek de makreel uit elkaar, met een vork zodat je kleine stukken krijgt.
  4. Doe alle ingrediënten in de kom en roer het geheel goed door elkaar. 

 

Ik probeer alle informatie zo gemakkelijk en zo duidelijk mogelijk te maken, we hebben al genoeg andere moeilijke zaken aan ons hoofd. Plus, als het teveel wordt dan is het lastig om te blijven focussen en daadwerkelijk nieuwe gewoontes aan te leren. 

Laat een reactie achter

Ik ben erg benieuwd naar jullie reacties. Kende jij dit recept al? Heb jij nog een andere variant? Laat gerust een reactie achter. Misschien vind je wel dat ik iets essentieels ben vergeten, deel dit dan. Jouw input wordt gewaardeerd. 


Laat een reactie achter

Reacties worden goedgekeurd voordat ze verschijnen.

Aanmelden